(资料图片仅供参考)

1、如何保持牙齿健康1首先我们先来自测一下，每次刷牙的时侯牙刷上是否粘有血迹2、照镜子看看牙龈的健康情况，是否有牙龈红肿，并伴随出血现象3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓4、口腔有较大的口气或口臭如有以上症状您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗。

2、2首先，养成良好的咀嚼习惯食物在口腔内充分的咀嚼不仅刺激唾液分泌,而且冲刷自洁牙体表面附着物,同时可以发挥牙周按摩作用,增进牙周组织的健康。

3、3刷牙是口腔卫生最有效的方法,良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑,软垢,食物碎屑。

4、每次吃完食物要在10分钟内刷牙，每次刷牙时间不要少于2分钟，现在许多牙刷都带有时间提醒功能，可以帮助你在刷牙的时候控制时间，养成好的刷牙习惯。

5、4刷牙的方法也很重要，外侧的牙齿要上下刷，口腔内的牙齿不要左右来回刷，要由上往下顺着牙缝扫动刷，你可以选择比传统电动牙刷振动频率更高的声波电动牙刷，每分钟31000次的振动频率让你每一次刷牙都更有效。

6、5刷完牙可以再用喷气式洁牙器清除牙缝和牙龈间最细小的缝隙，这些地方是牙刷刷不到的地方，很容易藏污纳垢。

7、养成良好的生活习惯,每次进食以后都应漱口,有各种口腔疾病的患者更应如此,以维护良好的口腔卫生状态。

8、6如果你按照以上方法，保持牙齿健康那就变成了一件非常轻松的事情，坚持下来那么你也可以拥有灿烂自信的微笑。

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